¿Qué es la calculadora de ritmos de carrera?
La calculadora de ritmos de carrera permite calcular de forma sencilla el ritmo por kilómetro, el tiempo total o la distancia, introduciendo únicamente dos de estas variables.
Es especialmente útil para corredores y triatletas que quieren poner números a sus entrenamientos, fijar objetivos realistas o preparar una competición con criterio.
Por ejemplo, si estás preparando una media maratón (21,1 km) y tienes un tiempo objetivo, puedes utilizar la calculadora para saber a qué ritmo medio deberías correr cada kilómetro. Del mismo modo, también es útil para estimar tiempos en distancias como 5K, 10K o maratón.
Utilizar una herramienta de este tipo ayuda a evitar errores comunes, como salir demasiado rápido o fijar ritmos poco realistas, y facilita una planificación más ajustada a tu nivel y a tu objetivo.Es especialmente útil para corredores y triatletas que quieren poner números a sus entrenamientos, fijar objetivos realistas o preparar una competición con criterio.
¿A qué ritmo tengo que correr una media maratón (21,1 km)?
Depende de tu tiempo objetivo. Introduciendo la distancia y el tiempo en la calculadora puedes obtener el ritmo medio por kilómetro necesario para completar la prueba.
¿Puedo usar esta calculadora para un 5K, 10K o maratón?
Sí. La calculadora es válida para cualquier distancia de carrera, desde pruebas cortas hasta maratón, tanto en entrenamiento como en competición.
¿Sirve para planificar entrenamientos por ritmo?
Sí. Es especialmente útil para definir ritmos de rodaje, sesiones a ritmo objetivo o entrenamientos específicos según la distancia que estés preparando.
¿Es mejor calcular el ritmo o correr por sensaciones?
Ambas opciones pueden convivir. La calculadora ayuda a poner números a tus entrenamientos y objetivos, pero siempre deben interpretarse según tu nivel y estado de forma.